Havadis16.com - 18 Kasım 2017, Cumartesi

Nilüfer’de öfke kontrol altında

26 Mart 2013
Nilüfer’de öfke kontrol altında için yorumlar kapalı
Nilüfer’de öfke kontrol altında

Nilüfer Belediyesi tarafından ‘Kişisel Gelişim Günleri’ kapsamında düzenlenen panelde ‘öfke kontrolü’ ele alındı.

Nilüfer belediyesi, her ay başka bir konuyu Uzman Psikiyatri Dr. Aslı Aktümen Bilgin ile birlikte ücretsiz halk panelleriyle masaya yatırıyor. ‘Kişisel Gelişim Günleri’ kapsamında yapılan söyleşilerin ikincisi ‘Öfke Kontrolü’ oldu. Yoğun ilginin gösterildiği seminerde Aktümen Bilgin, öfkenin kontrol basamakları ve öfke ile mücadele yöntemleri hakkında bilgi verdi. Öfkenin normal bir duygu olduğunu ifade eden Aktümen Bilgin, “Öfke hafif bir sinirlilik durumundan yoğun hiddete kadar değişkenlik gösteren bir durumdur. Öfke kontrolden çıkarsa yaşamımızda büyük problemler çıkabilir. Herkesin öfkeye karşı sergilediği tavır farklıdır. Birinin öfkelendiğine diğeri aynı tepkiyi göstermeyebilir” dedi.
Öfkeyle mücadelenin üç şekilde olduğunu söyleyen Aktümen Bilgin, “Öfkenin yansıması üç şekilde olabilir. İçe yöneltme, dışa yöneltme ve öfkeyi kararlı biçimde ifade etme. Bunların içerisinde en iyi yöntem öfkeyi kararlı biçimde ifade etme yöntemidir. Bu şekilde ne çevremizi kırar, zarar veririz ne de içimize atıp dertleniriz. Öfkeyi bastırmak için en basit yollardan biri derin nefes alıp içimizden 10’a kadar saymak, düşünceleri değiştirip beynimizi rahatlatmaktır. Öfkeyi sonlandırmanın en etkili yolu iyi bir iletişimdir” diye konuştu.
Nisan ayında Aktümen Bilgin, program kapsamında iletişim becerileri hakkında Nilüferliler ile buluşmaya devam edecek.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.